เลือกคลาสโยคะแบบไหน ให้ถูกใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
หลายคนอาจจะยังสงสัยอยู่ว่ารูปแบบโยคะแต่ละประเภทแตกต่างกันยังไง แบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ เรารวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโยคะมาให้แล้ว
3 ไอเดียเด็ด เปลี่ยนมื้อเช้าให้อร่อยและมีประโยชน์
เตรียมพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ประกอบไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี มาเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ลดอาหารประเภทซีเรียลและขนมปังให้น้อยลง แล้วลองทานอาหารเช้า 3 แบบที่ทำเองง่าย อร่อยแถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย
เผยความลับจับใจสาย Plant Based กับ 4 แหล่งโปรตีนชั้นดีไม่ง้อเนื้อสัตว์
หนึ่งในคำถามยอดฮิตสำหรับสาย Plant based คงหนีไม่พ้นเรื่องขาดโปรตีน หลายๆคนอาจมีความกังวลว่าจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะส่วนใหญ่เรามักติดภาพจำว่าโปรตีนต้องมาจากเนื้อสัตว์เท่านั้น วันนี้เราจึงขอเสนอแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีอยู่ในพืช มีอะไรบ้างมาดูกัน
คลายข้อสงสัย จำเป็นไหม ต้องกินวิตามิน อาหารเสริม
เมื่อกล่าวถึงการดูแลบำรุงร่างกาย หลายๆคนคงนึกถึงการกินวิตามิน อาหารเสริม แต่มันดีจริงไหม หรือว่าสามารถช่วยฟื้นบำรุงร่างกายได้จริงหรือไม่ อยากจะซื้อทานแต่ละทีก็ต้องดูว่าจำเป็น และคุ้มค่าจริง เราจึงนำคำแนะนำในการตัดสินใจซื้อวิตามินอาหารเสริมมาฝากกัน
การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก
เชื่อไหม การฝึกแรงต้านทานของร่างกายนั้น มีประโยชน์ล้นหลามและมีความสำคัญต่อการวางแผนในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างยั่งยืน รู้อย่างนี้แล้วลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบนี้ ดีอย่างไรกันบ้าง
รู้อะไร ไม่สู้รู้ศิลปะการต่อสู้ การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก
การเรียนรู้ทักษะการต่อสู้ นอกจากจะได้ออกกำลังกาย หรือป้องกันตัวเองได้แล้ว การฝึกศิลปะการต่อสู้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายหรือการมีสมาธิ และฝึกการคิดวิเคราะห์อย่างเป็นระบบได้อีกด้วย
ห้องเรียนกายกรรมเพื่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสนุก!
เราต่างคุ้นเคยกับโชว์กายกรรมที่นำช้าง หรือสัตว์ต่างๆ มาแสดงให้เราดู หรือจะเป็นโชว์การ์ตูนหรือหนังแฟนตาซีเรื่องโปรดวัยเด็ก แต่รู้หรือไม่ว่า คุณสามารถหาคลาสเรียนออกกำลังกาย ซึ่งมีรูปแบบการเรียนกายกรรมประกอบ และมีความหลากหลายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความฟิต ความสมดุล ความยืดหยุ่น และที่สำคัญ ความสุขจากการได้เปิดใจให้ร่างกายได้ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ไฉไลกว่าที่เคย
7 ท่วงท่าฟิตร่างกาย จะวัยไหนก็ทำได้
ร่างกายต่างต้องการกำลังใจและกำลังกายที่ดี มาทำความรู้จักเกี่ยวกับ 7 รูปแบบการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่ทำเองได้ง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดีกัน
กรุงเทพและการผจญกับมลพิษทางอากาศ
มลพิษทางอากาศคืออะไร PM 2.5 มาจากไหน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร มีวิธีการป้องกันหรือไม่ และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยลดมลพิษทางอากาศในกรุงเทพของเรา
เสริมสร้างสุขภาพดีไปกับครูบุศ
ครูบุศ ผู้ก่อตั้งหลักสูตร Healthy Living By Bud และผู้สอน Interval yoga โยคะแนวเร็วและเคลื่อนไหวต่อเนื่อง อีกทั้งยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และการออกกำลังกายในกรุงเทพฯ
อาหารเสริมและอาหารสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นแค่ไหน เลือกยังไงให้หุ่นปัง
การทานอาหารให้ครบหมู่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารเสริม ช่วยเติมประสิทธิภาพให้คุณบรรลุเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน มาทำความเข้าใจภาพรวมของอาหารเสริมแต่ละประเภทกัน
เลือกเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส อย่างไร? มาเลือกให้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง!
การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะสามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและความแข็งแกร่งไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ ฝึกกีฬา หรือ เพียแค่ต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี