รู้อะไร ไม่สู้รู้ศิลปะการต่อสู้ การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก

การเรียนรู้ทักษะการต่อสู้ นอกจากจะได้ออกกำลังกาย หรือป้องกันตัวเองได้แล้ว การฝึกศิลปะการต่อสู้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายหรือการมีสมาธิ และฝึกการคิดวิเคราะห์อย่างเป็นระบบได้อีกด้วย

พร้อมสู้หรือยัง หากพร้อมแล้วมาดูวิชาศิลปะการต่อสู้ที่คุณสามารถเลือกเรียน ให้เหมาะสมที่สุดให้กับตัวเองกัน

มวยไทย

เริ่มกันที่มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ที่เปรียบเสมือนกีฬาประจำชาติของประเทศไทย และยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อของ “ศิลปะร่างกายแปดส่วน” เนื่องจากมีการใช้ร่างกายทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น หน้าแข้ง เข่า กำปั้นและศอก

ในขณะที่การชกมวยแบบตะวันตกใช้ร่างกายเพียงแค่ส่วนบนเท่านั้น ด้วยเหตุนี้มวยไทย มักเป็นตัวเลือกยอดฮิต เมื่อผู้คนนึกถึงการออกกำลังกายแบบต่อสู้ เนื่องจากได้ออกกำลัง และใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนนั่นเอง

คาราเต้

คาราเต้มีต้นกำเนิดจากประเทศญี่ปุ่น โดยได้รับอิทธิพลจากประเทศจีน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ตอบโจทย์ คนที่ต้องการปั้นหุ่นให้ปังจากศิลปะการต่อสู้ ต้นกำเนิดที่แท้จริงของมันคือการเรียนเพื่อการป้องกันตัวเอง 

โดยคาราเต้มีการใช้เข่า ศอก การชก และการเตะร่วมด้วย ซึ่งช่วยเรื่องความยืดหยุ่นและความสมดุล ไปจนถึงการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลให้มันเป็นกีฬาที่ช่วยออกกำลังกายได้ทุกส่วน และยังช่วยพัฒนาจิตใจให้นิ่งมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย 

เทควันโด

เทควันโด คือ ศิลปะการต่อสู้ของเกาหลีโดยเน้นการใช้เทคนิคการเตะ และยังรวมถึงการกระโดดและการหมุนตัวอีก ทั้งยังมีการสอนเทคนิคการเตะไม้ให้หัก เนื่องจากเน้นการเตะเป็นหลักจึงไม่มีการใช้ท่าทางมากนัก จุดเด่นของเทควันโดคือช่วยเสริมสร้างความว่องไวและความเร็วในการเคลื่อนไหวร่างกาย

ยูโด

ยูโด เป็นกีฬาโอลิมปิกที่ถือกำเนิดจากประเทศญี่ปุ่น มีความหมายว่า ‘วิธีการที่นุ่มนวล’ วัตถุประสงค์หลักของยูโดคือการทุ่มคู่ต่อสู้ลงบนผืนเสื่อหรือตรึงคู่ต่อสู้ในตำแหน่งที่พวกเขาเคลื่อนไหวไม่ได้ การปลุกปล้ำและการทุ่มเป็นเทคนิคที่พบได้ในกีฬาประเภทนี้ อีกทั้งยังมีการใช้เทคนิคการจู่โจมอีกด้วย

ไอกิโด

ไอกิโด เป็นอีกหนึ่งศิลปะการต่อสู้จากประเทศญี่ปุ่น เช่นกัน โดยมีหลักปรัชญาว่าด้วยการป้องกันตัวเอง และมีเป้าหมายในการป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้ได้รับอันตราย

ศิลปะประเภทนี้ใช้การเคลื่อนไหวโดยการจับทุ่มและการล็อคข้อต่อ รวมถึงมุ่งเน้นการทำความเข้าใจการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ เพื่อให้สามารถล้มพวกเขาให้ได้โดยไม่ต้องใช้แรงหรือความพยายามมากนัก

ศิลปะการต่อสู้แบบผสม (เอ็มเอ็มเอ)

เอ็มเอ็มเอ คือกีฬาต่อสู้ที่ผสมผสานเทคนิคศิลปะการต่อสู้แบบต่างๆในการเอาชนะคู่ต่อสู้ โดยเทคนิคนั้นประกอบไปด้วย การจู่โจม การชก และการเตะ รวมถึงการปล้ำคู่ต่อสู้ให้ล้มลง การจับโยน การรั้งข้อต่อ เป็นต้น 

กฎกติกาของการต่อสู้แบบผสม ยังไม่มีกฎตายตัว กติกาถูกพัฒนาและปรับเปลี่ยนอยู่ตลอด