เสริมสร้างสุขภาพดีไปกับครูบุศ

Healthy Living by Bud • Healthy living by Bud Guri nutritionist

เชิญพบกับคุณบุศ ครูสอนโยคะ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และผู้นำเทรนด์ด้านการออกกำลังกายในกรุงเทพฯ

จากอินสตาแกรม เรามักจะเห็นคุณบุศกับอุปกรณ์โยคะที่มีสไตล์ ร่างกายที่แข็งแรง และรอยยิ้มที่สดใสอยู่เสมอ ต่อไปนี้เราจะเล่าถึงเบื้องหลังความมุ่งมั่นตั้งใจของเธอก่อนที่จะมาถึงจุดๆนี้

การค้นหาสมดุลความแข็งแรง

คุณบุศได้เล่าว่าเธอเคยมีน้ำหนักตัวเกินมาตั้งแต่เด็ก ทำให้ขาดความมั่นใจ และต่อมาเมื่อเข้าวัยทำงานที่คุณบุศได้เป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ในสิงคโปร์ ก็เริ่มมีปัญหานอนไม่หลับและปัญหาการย่อยต่างๆอันเกิดมาจากชีวิตที่เร่งรีบและสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเครียด

เพื่อให้การรักษาปัญหาสุขภาพดังกล่าวนั้นได้ผลอย่างยั่งยืน คุณบุศได้ปรับปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารโดยการค้นคว้ากฎเกณฑ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนำมาปรับใช้กับชีวิตของตนเอง

นอกจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว คุณบุศก็ได้เริ่มออกกำลังกายโดยอาศัยการเล่นโยคะเป็นหลัก ผลลัพธ์คือน้ำหนักของเธอลดลงไป 10 กิโลกรัม

Healthy Living by Bud • Healthy Living By Bud Before and After

การส่งต่อสุขภาพดีให้กับผู้อื่น

หลังจากที่ย้ายกลับมาอยู่เมืองไทย คุณบุศได้ตัดสินใจแบ่งปันเคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกโยคะเพื่อสนับสนุนคนที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพเหมือนกับที่เธอเคยเป็น

ครูบุศ ผู้ก่อตั้งหลักสูตร Healthy Living By Bud และผู้สอน Interval yoga โยคะแนวเร็วและเคลื่อนไหวต่อเนื่อง อีกทั้งยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และการออกกำลังกายในกรุงเทพฯ

ครูบุศใช้เรื่องราวการลดน้ำหนักของตนเองในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น โดยภารกิจของเธอนั้นคือการช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับชีวิต สำหรับครูบุศแล้ว ความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองคือก้าวสำคัญก้าวแรกในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี

Healthy Living by Bud • Healthy Living By Bud Yoga Teacher

พลังแห่งอาหาร

สิ่งหนึ่งที่คุณบุศให้ความสำคัญมากนั้นคือเรื่องของอาหาร และเธอได้พัฒนากฏเกณฑ์ในการบริโภคอาหารสำหรับตนเอง

โดยส่วนตัวแล้วคุณบุศเลือกรับประทานอาหารอย่างหลากหลาย ซึ่งเน้นไปที่ผักสดและผลไม้ แต่เธอได้กล่าวไว้เช่นกันว่าการรับประทานอาหารนั้นไม่มีสูตรสำเร็จที่สามารถนำไปใช้ได้สำหรับทุกๆคน เนื่องจากแต่ละคนนั้นใช้พลังงานและมีการเผาผลาญอาหารที่ต่างกัน

คุณบุศยังได้กล่าวไว้อีกว่าอาหารก็เปรียบเสมือนกับยาที่สามารถหาได้ตามธรรมชาติหากเรารู้จักวิธีใช้มันอย่างเหมาะสม คำแนะนำมากมายจากคุณบุศนั้นจะเน้นเรื่องประโยชน์จากการรับประทานอาหารคลีน โดยมีวัตถุประสงค์ในการช่วยสร้างโภชนาการที่เหมาะสมและรักษาอาการต่างๆเช่น ท้องผูก อาหารไม่ย่อย หรือกรดไหลย้อน

สำหรับผู้ที่สนใจปรับการบริโภคอาหารให้ดียิ่งขึ้น เว็บไซต์ของคุณบุศ healthylivingbybud.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยจะรวมไปถึงสมูทตี้และของทานเล่นที่คุณบุศได้สร้างสรรค์ขึ้นเพื่อผู้รักสุขภาพทุกท่าน

Healthy Living by Bud • Healthy Living By Bud Nutritionist Food Combination

การเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วยโยคะ

นอกจากเรื่องอาหาร คุณบุศได้ให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในฐานะของครูสอนอินเทอร์วัลโยคะ ซึ่งเป็นโยคะแนวเร็วและเคลื่อนไหวต่อเนื่องเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้ร่างกายอย่างเต็มที่

ครูบุศเปิดสอนโยคะแบบคลาส 1 ชั่วโมงที่สตูดิใกล้บีทีเอสช่องนนทรี คุณสามารถดูรูปแบบการสอนและเคล็ดลับต่างๆจากช่องวิดีโอ Yoga By Bud ได้ทุกสัปดาห์ และสามารถรับชมวิดีโอเพิ่มเติมของคลาสเรียนและภาพจากงานต่างๆได้ที่เพจอินสตาแกรม Yoga By Bud Instagram

นอกจากการสอนโยคะแล้ว ครูบุศยังได้จัดการอบรมต่างๆที่กรุงเทพฯเช่นกัน ตั้งแต่การเตรียมมื้ออาหาร การบำบัดด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือการทำคอมบูชา

ด้วยหลากหลายช่องทาง คุณบุศได้แสดงถึงความปราถนาที่จะมีสุขภาพดี และสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้มีสุขภาพดีเช่นกัน ผู้นำเทรนด์สุขภาพท่านนี้ได้ทำให้กรุงเทพฯกลายเป็นแหล่งสุขภาพที่เป็นไปได้จริงสำหรับทุกคน

Healthy Living by Bud • Healthy Living By Bud Yoga Pose Bangkok

ติดต่อ และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับครูบุศ เยี่ยมชมกลุ่มครูบุศ ที่ Guri.

Recommend0 การแนะนำตีพิมพ์ใน Guri ผู้ให้ข้อมูล, ฟิตเนส, อาหารเพื่อสุขภาพ, โภชนาการ, โยคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

เผยสุดยอดความสำคัญของการออกแบบโภชนาการให้ตอบโจทย์ ความต้องการของร่างกายของคุณ

ในปัจจุบันเราพบมักพบว่ามีหลักปรัชญาโภชนาการและหลักเกณฑ์ในการรับประทานอาหารเต็มไปหมด อย่างไรก็ตามจะดีกว่าไหม หากเราสามารถออกแบบโปรแกรมอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละคนก็ต่างมีความต้องการอาหารที่แตกต่างกัน บทความนี้รวบรวมเคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะช่วยคุณจัดการโภชนาการ และโปรแกรมอาหารตามความต้องการของคุณเองได้

จริงหรือไม่ สุขภาพและหุ่นดีขึ้นได้ แค่เปลี่ยนความเชื่อ

ความเชื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง เหมือนคำกล่าวที่ว่า แรงบันดาลใจ ต่อมา กายจึงบันดาลจริง ดังนั้น การทำความเข้าใจความเชื่อของคุณว่ามาจากไหนและวิธีการเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่ดีนั้นสามารถมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก บทความนี้จึงชวนคุณมาเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ทั้งแบบรูปธรรมและนามธรรมที่มีส่วนในการสร้างความเชื่อใหม่ และวิธีการขจัดความเชื่อที่ไม่ส่งผลดีต่อชีวิตคุณ​ เพื่อผลักดันเป็นกำลังใจให้คุณก้าวไปสู่การเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

รู้หรือไม่ ความคิดของเรามีผลต่อสุขภาพกายและจิตใจได้อย่างไร

ความคิดของคุณมีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมหาศาล เราสามารถใช้ความคิดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและการเลือกทานให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

ทานมังสวิรัติ เริ่มง่าย อร่อยด้วย

ยุคนี้ หลายคนนิยมหันมาทานมังสวิรัติ และสนใจอาหารมังสวิรัตมากขึ้น ยิ่งสมัยนี้การทานมังสวิรัตสะดวก อร่อยและหลากหลายมาก โดยในกรุงเทพเรานี้ ก็มีร้านกาแฟเก๋ๆ ร้านอาหารมังสวิรัติรูปแบบใหม่มากมายเพื่อให้คุณได้เลือกทานอย่างมีความสุขไม่จำเจ

คลายข้อสงสัย จำเป็นไหม ต้องกินวิตามิน อาหารเสริม

เมื่อกล่าวถึงการดูแลบำรุงร่างกาย หลายๆคนคงนึกถึงการกินวิตามิน อาหารเสริม ยิ่งในปัจจุบันมีตัวเลือกอาหารเสริมมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ จนทำให้เกิดความสับสนว่า วิตามินอาหารเสริมดีจริงไหม หรือว่าสามารถช่วยฟื้นบำรุงร่างกายได้จริงหรือไม่ เพราะวิตามินอาหารเสริมแต่ละชนิด ต่างก็มีสรรพคุณแตกต่างกัน รวมถึงราคาก็ไม่ใช่น้อยๆเสียด้วย ดังนั้นอยากจะซื้อทานแต่ละที ก็ต้องดูว่าจำเป็น และคุ้มค่าหรือไม่ ดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีในทุกด้าน อาหารเสริมอาจเป็นส่วนสำคัญของเรื่องนี้ เมื่อตัดสินใจอยากซื้ออาหารเสริม เราจึงนำคำแนะนำในการตัดสินใจซื้อวิตามินอาหารเสริมมาฝากกัน

ความเห็น

รับคำเชิญสุดพิเศษ ก่อนใคร!

เพื่อเข้าร่วม Guri Community โดยลงทะเบียนเข้าสู่ waiting list ของเราวันนี้