ป้ายกำกับ: ยกน้ำหนัก

เชื่อไหม การฝึกแรงต้านทานของร่างกายนั้น มีประโยชน์ล้นหลามและมีความสำคัญต่อการวางแผนในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างยั่งยืน รู้อย่างนี้แล้วลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบนี้ ดีอย่างไรกันบ้าง