เลือกเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส อย่างไร? มาเลือกให้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง!

การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะสามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและความแข็งแกร่งไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ ฝึกกีฬา หรือ เพียแค่ต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี

วางแผนออกกำลังกายในชีวิตประจำวันยังไงให้สำเร็จ

การวางแผนเป็นขั้นตอนที่สำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณจะทำ เวลาที่คุณจะออกกำลังกาย รวมถึงคุณจะทำให้สำเร็จได้อย่างไรบ้าง ลองนำเคล็ดลับดีๆในการวางแผนออกกำลังกายให้คุณสุข สำเร็จไปปรับใช้ดู รับรองว่าดีต่อใจและดีต่อหุ่นของคุณแน่นอน

3 ทิปกําจัดข้ออ้าง สร้างนิสัยรักการออกกําลังกาย

คุณเคยไหม? ตั้งใจอยากออกกําลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งทีไร ไม่ป่วยก็บาดเจ็บ ที่บ้านมีเรื่องด่วนให้จัดการ งานที่ออฟฟิตก็เยอะจนทําไม่ทัน กลายเป็นยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกําลังกายซะอย่างนั้น