เลือกเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส อย่างไร? มาเลือกให้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง!

How to Choose a Personal Trainer or Fitness Coach • personal trainer how to choose

การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะสามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและความแข็งแกร่งไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ ฝึกกีฬา หรือ เพียแค่ต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี อย่างเช่น:

  • สามารถช่วยคุณกรอง "เสียงรบกวน" ที่อยู่บนอินเทอร์เน็ตและสร้างโปรแกรมและแผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะกับตัวคุณ
  • การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยสร้างแรงจูงใจ แรงบันดาลใจ และการสนับสนุนในเวลาที่คุณเหนื่อยและต้องการแรงผลักดันมากที่สุด
  • เทรนเนอร์จะให้ความมั่นใจว่าคุณออกกำลังกายด้วยวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพต่อร่างกายสูงสุด
  • เทรนเนอร์จะช่วยคุณในการวางกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น การออกกำลังเกินความจำเป็น หรือปัญหาน้ำหนักนิ่ง
  • เทรนเนอร์จะสามารถให้คำแนะนำเพื่อช่วยคุณในการวางแผน และเตรียมการออกกำลังกายรวมไปถึงการคอยติดตามว่าคุณออกกกำลังกายตามแผนหรือไม่ หากคุณทำไม่สำเร็จเทรนเนอร์ก็จะสามารถผลักดันและช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมาย

คุณสมบัติที่ควรพิจารณาในการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส

ก่อนอื่นควรจะพบเจอกับเทรนเนอร์ของคุณล่วงหน้าเพื่อที่จะตัดสินใจว่าคุณรู้สึกเข้ากับเขาได้ไหม หรือจะเหมาะสมกันหรือไม่ บางคนอาจจะเหมาะกับการเทรนสไตล์ทหารส่วนบางคนก็เหมาะกับการเทรนที่นุ่มนวลกว่า ในการเลือกสไตล์การเทรนนั้นไม่มีถูกหรือผิด คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจว่าสไตล์ไหนจะเหมาะกับบุคลิกของคุณมากที่สุด personality.

โดยไม่คำนึงถึงสไตล์การเทรน เทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • เทรนเนอร์ที่คุณเลือกควรจะถามคำถามปลายเปิดจำนวนมากเพื่อค้นหาข้อมูลที่จำเป็นในการเทรนคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ควรถามคุณเกี่ยวกับเป้าหมาย ประวัติทางการแพทย์หรือการบาดเจ็บในอดีตและความชอบในการออกกำลังกายรวมไปถึงอุปสรรคสู่ความสำเร็จของคุณ
  • เทรนเนอร์ของคุณควรเป็นผู้ฟังที่ดี โดยการนำข้อมูลที่คุณให้นำมาปฏิบัติในการฝึกสอน ร่วมไปกับโปรแกรมของเขา
  • เทรนเนอร์ไม่ควรตัดสินและทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ควรให้กำลังใจและย้ำถึงเป้าหมายความสำเร็จ คุณควรจะรู้สึกว่าเทรนเนอร์เข้าใจสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ และให้พลังคุณในการออกกำลังกายไม่ใช่ตอกย้ำความผิดพลาดของคุณ

คำถามสำหรับการหาเทรนเนอร์ที่มีศักยภาพ

ก่อนที่จะจ้างเทรนเนอร์ของคุณ ควรถามคำถามเกี่ยวกับเรื่องดังต่อไปนี้ :

  • คำถามเกี่ยวกับการเดินทาง อย่างเช่น การคิดราคาสำหรับคลาสเทรนที่พลาดไป หรือแผนการชำระเงินล่วงหน้าว่าคิดแบบไหน รวมไปถึงการถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากพลาดการเทรนไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
  • คำถามเกี่ยวกับคุณสมบัติและประสบการณ์ เทรนเนอร์ของคุณควรผ่านการฝึกโดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้มาก่อน และควรถามถึงการพัฒนาวิชาชีพของเขา หรือถามว่าเขาทำงานในด้านนี้มานานแค่ไหนและมีลูกค้ามากน้อยแค่ไหน
  • คุณอาจขอคำรับรองจากลูกค้าก่อนหน้านี้ ที่แสดงหรืออธิบายผลลัพธ์ที่ได้รับจากการฝึกสอนของเทรนเนอร์ที่คุณสนใจ
  • ค้นหาว่าเขาเทรนลูกค้าประเภทไหนและเชี่ยวชาญสุดด้านไหน ควรถามต่อว่าส่วนใหญ่ฝึกสอนลูกค้าประเภทไหน เช่น คนที่อยากเพาะกล้ามหรือคนที่อยากลดน้ำหนัก เขามีความเชี่ยวชาญในการฝึกอบรมเฉพาะทางกีฬาหรือการบำบัดฟื้นฟูหรือไม่ สิ่งหนึ่งที่ควรจำคืออย่าเพิ่งหลงเชื่อคนที่บอกว่าฝึกได้ทุกแบบและทุกคน! ในการถามคำถามเหล่านี้คุณควรจะได้คำตอบว่าเขาเคยเทรนคนที่มีเป้าหมายคล้ายคุณหรือไม่

มาร่วมหาคำตอบว่าจะเลือกเทรนเนอร์ให้เหมาะกับตัวเองอย่างไร เพื่อตอบโจทย์เป้าหมายการออกกำลังกาย และบุคลิกของคุณ เช็ครายชื่อกลุ่มผู้เชี่ยวชาญที่นี่ เพื่อค้นหาเทรนเนอร์ตรงใจ ใกล้ๆคุณ

Recommended1 recommendationตีพิมพ์ใน Guri ผู้ให้ข้อมูล, ฟิตเนส, การเทรนออกกำลังกายส่วนตัว

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 ทิปกําจัดข้ออ้าง สร้างนิสัยรักการออกกําลังกาย

คุณเคยไหม? ตั้งใจอยากออกกําลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งทีไร กลายเป็นยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกําลังกายซะอย่างนั้น หากคุณต้องการที่จะสร้างนิสัยให้สามารถออกกําลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะต้องมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ รับประกันว่าความตั้งใจในการสร้างนิสัยรักการออกกําลังกายครั้งนี้สําเร็จแน่นอน ไปดู กันเลยว่ามีอะไรบ้าง

การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก

เชื่อไหม การฝึกแรงต้านทานของร่างกายนั้น มีประโยชน์ล้นหลามและมีความสำคัญต่อการวางแผนในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างยั่งยืน รู้อย่างนี้แล้วลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบนี้ ดีอย่างไรกันบ้าง

เลือกสปาอย่างไร ให้เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง

อยากไปสปาให้รู้สึกประทับใจ ต้องพิจารณาจากหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ที่ตั้งของสปา ความพึงพอใจ ความกังวลของคุณ ผู้ให้บริการในสปา และคุณค่าที่จะได้จากการทำสปา ปัจจัยต่างๆเหล่านี้ล้วนแต่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้คุณได้รับความผ่อนคลายจากการทำสปาได้อย่างเเท้จริง ลองตามทำคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยคุณค้นหาสปาที่ดีตอบโจทย์ความต้องการของคุณกันเถอะ

จริงหรือไม่ สุขภาพและหุ่นดีขึ้นได้ แค่เปลี่ยนความเชื่อ

ความเชื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง เหมือนคำกล่าวที่ว่า แรงบันดาลใจ ต่อมา กายจึงบันดาลจริง ดังนั้น การทำความเข้าใจความเชื่อของคุณว่ามาจากไหนและวิธีการเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่ดีนั้นสามารถมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก บทความนี้จึงชวนคุณมาเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ทั้งแบบรูปธรรมและนามธรรมที่มีส่วนในการสร้างความเชื่อใหม่ และวิธีการขจัดความเชื่อที่ไม่ส่งผลดีต่อชีวิตคุณ​ เพื่อผลักดันเป็นกำลังใจให้คุณก้าวไปสู่การเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

ความเห็น

รับคำเชิญสุดพิเศษ ก่อนใคร!

เพื่อเข้าร่วม Guri Community โดยลงทะเบียนเข้าสู่ waiting list ของเราวันนี้