เผยความลับจับใจสาย Plant Based กับ 4 แหล่งโปรตีนชั้นดีไม่ง้อเนื้อสัตว์

หนึ่งในคำถามยอดฮิตสำหรับสาย Plant based คงหนีไม่พ้นเรื่องขาดโปรตีน หลายๆคนอาจมีความกังวลว่าจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะส่วนใหญ่เรามักติดภาพจำว่าโปรตีนต้องมาจากเนื้อสัตว์เท่านั้น วันนี้เราจึงขอเสนอแหล่งโปรตีนชั้นดีที่มีอยู่ในพืช มีอะไรบ้างมาดูกัน

อาหารเสริมและอาหารสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นแค่ไหน เลือกยังไงให้หุ่นปัง

การทานอาหารให้ครบหมู่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารเสริม ช่วยเติมประสิทธิภาพให้คุณบรรลุเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน มาทำความเข้าใจภาพรวมของอาหารเสริมแต่ละประเภทกัน

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน – 3 ขุมทรัพย์สู่สุขภาพที่ดีของคุณ

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน คือ สารอาหารหลักสามหมู่ที่เราต่างคุ้นเคย แต่สารอาหารหลักเหล่านี้มีบทบาทสำคัญสำหรับร่างกายของเราอย่างไร มาร่วมทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์และวิธีการรับแหล่งสารอาหารหลักเพื่อการมีสุขภาพที่ดีจากอาหารที่คุณรับประทานกัน