แจก 5 วิธี หุ่นดีได้ แค่ออกกำลังกายน้อยกว่า 10 นาทีต่อวัน

การทำกิจกรรมช่วงสั้นๆ ก็มีประโยชน์มากมายและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่คุณได้ ขอให้คุณจำไว้ว่าการออกกำลังกายสั้นๆ จะดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลย! ลองนำ 5 ไอเดียเหล่านี้ ไปปรับใช้ในวันที่คุณยุ่งและมีเวลาไม่ถึง 10 นาทีในการออกกำลังกาย

4 คลาสฟิตเนสเบิรน์ไขมัน สร้างกล้ามเนื้อเพื่อการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ

หากคุณกำลังมองหาการเทรนแบบเข้มข้นที่สุด (HIIT) อยู่ ขอแนะนำคลาสฟิตเนสประจำวันชั้นนำที่เราคัดสรรมาเพื่อคุณ เพื่อผลักดันให้คุณไปถึงเป้าหมาย!

วางแผนออกกำลังกายในชีวิตประจำวันยังไงให้สำเร็จ

การวางแผนเป็นขั้นตอนที่สำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณจะทำ เวลาที่คุณจะออกกำลังกาย รวมถึงคุณจะทำให้สำเร็จได้อย่างไรบ้าง ลองนำเคล็ดลับดีๆในการวางแผนออกกำลังกายให้คุณสุข สำเร็จไปปรับใช้ดู รับรองว่าดีต่อใจและดีต่อหุ่นของคุณแน่นอน

3 ทิปกําจัดข้ออ้าง สร้างนิสัยรักการออกกําลังกาย

คุณเคยไหม? ตั้งใจอยากออกกําลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งทีไร ไม่ป่วยก็บาดเจ็บ ที่บ้านมีเรื่องด่วนให้จัดการ งานที่ออฟฟิตก็เยอะจนทําไม่ทัน กลายเป็นยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกําลังกายซะอย่างนั้น

ตั้งเป้าหมายออกกำลังกายยังไงให้สำเร็จ

รู้หรือไม่ การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนสําคัญอันดับแรกที่จะนําไปสู่ความสําเร็จในการออกกําลังกาย เพราะถ้า เรารู้แท้แน่ชัดในสิ่งที่เราต้องการจะทําให้สําเร็จ