4 คลาสฟิตเนสเบิรน์ไขมัน สร้างกล้ามเนื้อเพื่อการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ

4 high-intensity fitness classes for a great full-body workout • high intensity fitness bangkok

คุณกำลังมองหาคลาสฟิตเนสแบบผสมผสานที่ 'คุ้มค่าคุ้มราคา' อยู่หรือเปล่า คุณต้องการคลาสที่ช่วยพัฒนาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงของคุณและผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายหรือไม่ ขอแนะนำคลาสที่มีความเข้มข้นสูงเหล่านี้ที่กำลังได้รับความนิยมทั้วโลก มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

  1. CrossFit

หลายๆคนคงเคยได้ยิน Crossfit กันมาบ้าง จริงๆแล้วคลาส Crossfit จะสอนโดยโค้ชที่ได้รับการรับรองและมักจะตั้งอยู่ในพื้นที่ที่เรียบง่าย เช่นโกดังสินค้า ผู้เข้าร่วมจะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่สนิทกันซึ่งคอยกระตุ้นและสนับสนุนซึ่งกันและกัน และมักจะเข้าสังคมด้วยกัน พวกเขายังได้สร้างสรรค์กีฬาของตัวเองด้วยการจัดการแข่งขัน Crossfit ที่พวกเขาแข่งขันกันเพื่อให้ได้ชื่อว่าเป็นนัก Crossfit ที่ฟิตที่สุดในโลก 

การออกกำลังกายจะแตกต่างกันออกไป แต่มีรูปแบบที่คล้ายกัน เช่นการอุ่นเครื่อง การออกกำลังกายในแต่ละวัน (WOD) การฝึกทักษะและความแข็งแรง และการ Cool Down รับรองว่าถูกใจสายออกกำลังกายแน่นอนเพราะว่าคุณจะได้ออกกำลังกายเต็มรูปแบบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมาก (เช่นการพูลอัพและซิทอัพ) และการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ (ยางรถ เชือก และเวท!)

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมว่า Crossfit เหมาะกับคุณหรือไม่

  1. F45

รู้หรือไม่ F45 ก่อตั้งขึ้นในประเทศออสเตรเลียในปี 2012 เป็นคลาสฟิตเนสประจำวันที่รูปแบบใหม่ในเอเชีย เมื่อมองเผินๆ มันคล้ายคลึงกันมากกับครอสฟิตและคลาสผสมผสานความเข้มข้นสูงอื่นๆ อย่างไรก็ตามคลาสนี้ไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนักหรือยกน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายแต่ละอย่างนั้นไม่ซ้ำกันเลย ขอการันตีความสนุก ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

จุดเด่นของสตูดิโอ F45 คือการสอนออกกำลังกายด้วยวิดีโอและแนวทางที่ใช้เพื่อพัฒนาความแข็งแรงและคาร์ดิโอฟิตเนสผ่านการเทรนที่มีความเข้มข้นสูง (HITT) แฟรนไชส์ใหม่ๆ กำลังเกิดขึ้นมากมายทำให้ผู้คนเข้าถึงง่าย สามารถมีความฟิตและแข็งแรงมากขึ้น

  1. บู้ทแคมป์

Bootcamps คลาสระดับความเข้มสูงนี้มักจัดสอนโดยโรงยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอิสระ ส่วนใหญ่คลาสจะอยู่นอกอาคาร ในสวนสาธารณะท้องถิ่น ชายหาด โดยคลาสมักจัดขึ้นในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อที่จะได้ไม่ร้อนจนเกินไป

ลักษณะของ Bootcamps จะเน้นไปที่คาร์ดิโอและความแข็งแรง ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับว่าใครกำลังเล่นมันอยู่ คุณอาจพบว่าคุณเองกำลังเล่นผสมผสานแบบเป็นวงจรเพื่อฝึกพละกำลังและความฟิตโดยใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ขนาดเล็กของคุณ พร้อมด้วยเพื่อนในทีมและเกมที่มีความเข้มข้นสูงที่สอดแทรกเข้ามาเพื่อความสนุกสนาน เตรียมตัวที่จะเลอะเทอะเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ที่คุ้มค่านี้!

  1. สปาร์ตัน

การเทรนสปาร์ตันถูกคิดค้นขึ้นเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของมนุษย์ยุคใหม่ ที่ทำงานนั่งโต๊ะ มองจอทั้งวัน น้ำหนักเกิน ไม่ยืดหยุ่น และไม่แข็งแรงจึงก่อเกิดเป็นแรงบันดาลใจในการเปิดตัวรูปแบบการเทรน Spartan นี้

คือคลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่ออกได้ในชีวิตประจำวันซึ่งใช้สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณอย่างแท้จริง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ เรียกได้ว่า การพุชอัพที่จะต้องทำ เชือกที่จะต้องปีน แม่น้ำที่จะต้องข้าม ท่อนซุงที่จะต้องแบก โคลนที่จะต้องลุย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกลางแจ้ง การเคลื่อนไหวแบบนักกีฬาผนวกเข้ากับความอดทนและความมุ่งมั่นจะช่วยให้คุณเพิ่มระดับความแข็งแรงและความอดทนของคุณอย่างจริงจังและหวังว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่สนุกเต็มที่ไปกับการออกกำลังกายแบบ Spartan!

Recommend0 การแนะนำตีพิมพ์ใน ฟิตเนส, ความแข็งแรง และการสร้างกล้ามเนื้อ, HIIT & Circuit Training

บทความที่เกี่ยวข้อง

ห้องเรียนกายกรรมเพื่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสนุก!

เราต่างคุ้นเคยกับโชว์กายกรรมที่นำช้าง หรือสัตว์ต่างๆ มาแสดงให้เราดู หรือจะเป็นโชว์การ์ตูนหรือหนังแฟนตาซีเรื่องโปรดวัยเด็ก แต่รู้หรือไม่ว่า คุณสามารถหาคลาสเรียนออกกำลังกาย ซึ่งมีรูปแบบการเรียนกายกรรมประกอบ และมีความหลากหลายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความฟิต ความสมดุล ความยืดหยุ่น และที่สำคัญ ความสุขจากการได้เปิดใจให้ร่างกายได้ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ไฉไลกว่าที่เคย

การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก

เชื่อไหม การฝึกแรงต้านทานของร่างกายนั้น มีประโยชน์ล้นหลามและมีความสำคัญต่อการวางแผนในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างยั่งยืน รู้อย่างนี้แล้วลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบนี้ ดีอย่างไรกันบ้าง

7 ท่วงท่าฟิตร่างกาย จะวัยไหนก็ทำได้

ร่างกายต่างต้องการกำลังใจและกำลังกายที่ดี มาทำความรู้จักเกี่ยวกับ 7 รูปแบบการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่ทำเองได้ง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดีกัน

แจก 5 วิธี หุ่นดีได้ แค่ออกกำลังกายน้อยกว่า 10 นาทีต่อวัน

การทำกิจกรรมช่วงสั้นๆ ก็มีประโยชน์มากมายและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่คุณได้ ขอให้คุณจำไว้ว่าการออกกำลังกายสั้นๆ จะดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลย! ลองนำ 5 ไอเดียเหล่านี้ ไปปรับใช้ในวันที่คุณยุ่งและมีเวลาไม่ถึง 10 นาทีในการออกกำลังกาย

ความเห็น

รับคำเชิญสุดพิเศษ ก่อนใคร!

เพื่อเข้าร่วม Guri Community โดยลงทะเบียนเข้าสู่ waiting list ของเราวันนี้