การฝึกแรงต้านทานของร่างกาย หญิงหรือชาย ใครต้องฝึก
เชื่อไหม การฝึกแรงต้านทานของร่างกายนั้น มีประโยชน์ล้นหลามและมีความสำคัญต่อการวางแผนในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างยั่งยืน รู้อย่างนี้แล้วลองมาดูกันว่า การออกกำลังกายแบบนี้ ดีอย่างไรกันบ้าง
ป้ายกำกับ: การออกกำลังกาย
ห้องเรียนกายกรรมเพื่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสนุก!
เราต่างคุ้นเคยกับโชว์กายกรรมที่นำช้าง หรือสัตว์ต่างๆ มาแสดงให้เราดู หรือจะเป็นโชว์การ์ตูนหรือหนังแฟนตาซีเรื่องโปรดวัยเด็ก แต่รู้หรือไม่ว่า คุณสามารถหาคลาสเรียนออกกำลังกาย ซึ่งมีรูปแบบการเรียนกายกรรมประกอบ และมีความหลากหลายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความฟิต ความสมดุล ความยืดหยุ่น และที่สำคัญ ความสุขจากการได้เปิดใจให้ร่างกายได้ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ไฉไลกว่าที่เคย
เลือกเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส อย่างไร? มาเลือกให้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง!
การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะสามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและความแข็งแกร่งไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ ฝึกกีฬา หรือ เพียแค่ต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี
แจก 5 วิธี หุ่นดีได้ แค่ออกกำลังกายน้อยกว่า 10 นาทีต่อวัน
การทำกิจกรรมช่วงสั้นๆ ก็มีประโยชน์มากมายและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่คุณได้ ขอให้คุณจำไว้ว่าการออกกำลังกายสั้นๆ จะดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลย! ลองนำ 5 ไอเดียเหล่านี้ ไปปรับใช้ในวันที่คุณยุ่งและมีเวลาไม่ถึง 10 นาทีในการออกกำลังกาย
วางแผนออกกำลังกายในชีวิตประจำวันยังไงให้สำเร็จ
การวางแผนเป็นขั้นตอนที่สำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณจะทำ เวลาที่คุณจะออกกำลังกาย รวมถึงคุณจะทำให้สำเร็จได้อย่างไรบ้าง ลองนำเคล็ดลับดีๆในการวางแผนออกกำลังกายให้คุณสุข สำเร็จไปปรับใช้ดู รับรองว่าดีต่อใจและดีต่อหุ่นของคุณแน่นอน
3 ทิปกําจัดข้ออ้าง สร้างนิสัยรักการออกกําลังกาย
คุณเคยไหม? ตั้งใจอยากออกกําลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งทีไร ไม่ป่วยก็บาดเจ็บ ที่บ้านมีเรื่องด่วนให้จัดการ งานที่ออฟฟิตก็เยอะจนทําไม่ทัน กลายเป็นยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกําลังกายซะอย่างนั้น