7 ท่วงท่าฟิตร่างกาย จะวัยไหนก็ทำได้
ร่างกายต่างต้องการกำลังใจและกำลังกายที่ดี มาทำความรู้จักเกี่ยวกับ 7 รูปแบบการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่ทำเองได้ง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดีกัน
ป้ายกำกับ: ฟิตเนส
เลือกเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัว หรือโค้ชฟิตเนส อย่างไร? มาเลือกให้ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง!
การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะสามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและความแข็งแกร่งไปอีกขั้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมกิจกรรมฟิตเนสต่างๆ ฝึกกีฬา หรือ เพียแค่ต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี
แจก 5 วิธี หุ่นดีได้ แค่ออกกำลังกายน้อยกว่า 10 นาทีต่อวัน
การทำกิจกรรมช่วงสั้นๆ ก็มีประโยชน์มากมายและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่คุณได้ ขอให้คุณจำไว้ว่าการออกกำลังกายสั้นๆ จะดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลย! ลองนำ 5 ไอเดียเหล่านี้ ไปปรับใช้ในวันที่คุณยุ่งและมีเวลาไม่ถึง 10 นาทีในการออกกำลังกาย
วางแผนออกกำลังกายในชีวิตประจำวันยังไงให้สำเร็จ
การวางแผนเป็นขั้นตอนที่สำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณจะทำ เวลาที่คุณจะออกกำลังกาย รวมถึงคุณจะทำให้สำเร็จได้อย่างไรบ้าง ลองนำเคล็ดลับดีๆในการวางแผนออกกำลังกายให้คุณสุข สำเร็จไปปรับใช้ดู รับรองว่าดีต่อใจและดีต่อหุ่นของคุณแน่นอน
3 ทิปกําจัดข้ออ้าง สร้างนิสัยรักการออกกําลังกาย
คุณเคยไหม? ตั้งใจอยากออกกําลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งทีไร ไม่ป่วยก็บาดเจ็บ ที่บ้านมีเรื่องด่วนให้จัดการ งานที่ออฟฟิตก็เยอะจนทําไม่ทัน กลายเป็นยุ่งจนไม่มีเวลาไปออกกําลังกายซะอย่างนั้น