รับมือคนคิดลบอย่างไร ให้ใจเราเป็นบวก

คุณมีคนแบบนี้อยู่ในชีวิตหรือเปล่า เจอหน้าทีไรก็มีเรื่องบ่นให้ฟังตลอด ทุกอย่างรอบตัวดูเป็นปัญหาไปหมด หรือเชื่ออย่างแน่นแฟ้นว่าเรานั้นเกิดมาโชคร้ายกว่าคนอื่นเขา ในภาษาอังกฤษให้คำนิยามบุคคลที่มีอาการดังกล่าวว่า ‘energy vampires’ ซึ่งหมายถึงคนคิดลบที่แจกจ่ายพลังงานด้านลบให้แก่คนรอบตัวนั่นเอง บางครั้งหากเราอยู่ใกล้เหล่า ‘energy vampires’ มากไปก็คงได้รับพลังงานลบมาไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ เราทุกคนสามารถป้องกันตัวเองจากคนคิดลบที่รายล้อมรอบตัวได้ง่ายๆด้วยการรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของตัวคุณเองเพื่อทำให้แน่ใจว่าจะไม่มีใครมาทำให้เรารู้สึกแย่ได้ 

สิ่งสำคัญก็คือเราต้องเข้าใจก่อนว่าบางครั้งการเปลี่ยนแปลงความคิดหรือการกระทำของผู้อื่นเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้แน่นอนก็คือการเปลี่ยนแปลงตัวคุณเอง เริ่มที่ตัวเราก่อน ในบทความนี้เราจึงนำกลยุทธ์ที่ทำง่ายใช้ได้จริงเป็นแนวทางให้คุณนำไปปฏิบัติตามเพื่อช่วยรักษาพลังบวกในตัวของคุณเมื่ออยู่ท่ามกลางคนคิดลบ

พยายามทำความเข้าใจคนคิดลบ

เมื่อมีคนมาบ่นกับคุณ หรือนำเรื่องต่างๆรอบตัวมาบ่นให้คุณฟังเป็นประจำ คุณสามารถลองเปิดใจด้วยการทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาต้องทำแบบนั้น อาจเพราะพวกเขาไม่มีความสุขในชีวิตตัวเอง เขาจึงพยายามมาลงที่คุณ ดังนั้นหากคุณเข้าใจเบื้องหลังของการกระทำของเขาเหล่านั้น คุณจะสามารถรับมือและไม่เก็บการกระทำ หรือคำพูดของเหล่าคนคิดลบมาใส่ใจ

ใช้ความสุภาพและเดินหน้าต่อไป

บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องอยู่ใกล้กับคนที่ขี้บ่น เราสามารถรับมือได้ง่ายๆด้วยการหลีกเลี่ยงการสนทนาที่อาจนำไปสู่เรื่องราวที่พวกเขาชอบบ่น โดยใช้การพยักหน้า รับฟัง และแสดงความเห็นใจแทน แต่หลีกเลี่ยงการเข้าไปเสนอแนะหรือแสดงความคิดเห็นต่อเรื่องนั้นๆ หลังจากนั้นค่อยๆขอตัวออกจากห้องอย่างสุภาพและอย่านำการพูดคุยนั้นมาใส่ใจคิดต่อไปเอง จงจำไว้ว่า วิธีที่เห็นผลที่สุดคือ อยู่ให้ห่างกับคนที่ขี้บ่น และอยู่ให้ห่างจากคนคิดลบให้มากที่สุด แต่ถ้าหากคุณจำเป็นต้องโต้ตอบ จงทำให้กระชับ และสั้นที่สุด อยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก

หว่านพืชเช่นไรก็ย่อมได้ผลเช่นนั้น

หากเราอยู่ใกล้คนแบบไหน เราก็จะได้รับอิทธิพลจากเขาและกลายเป็นคนแบบนั้นโดยที่เราอาจรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ดังนั้นจงนำตัวคุณเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวกซึ่งจะช่วยส่งต่อพลังบวกมายังตัวคุณด้วยเช่นกัน เมื่อใดก็ตามหากคุณรู้ตัวว่าถูกอารมณ์ด้านลบเข้าครอบงำ การปรึกษากับนักจิตวิทยาก็เป็นไอเดียที่ดี เพื่อช่วยคุณวางแผนและรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จัดการกับวิธีการตอบสนองของตัวเราเอง

การจัดการกับวิธีการตอบสนองของตัวเราเอง มองเผินๆอาจจะดูพูดง่ายแต่ทำยาก แต่หากคุณเลือกที่จะโกรธหรือตอบกลับตอบโต้กลับเพราะคิดว่าเป็นการป้องกันตัว แท้จริงแล้วกลับเป็นการทำให้เรื่องใหญ่โตมากขึ้น เสียความรู้สึกมากขึ้น หรือรับพลังลบๆจากพวกเขาเหล่านั้นมามากมายโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงควรเลือกการตอบกลับอย่างมีสติ โดยไม่ต้องไปสนใจกับสิ่งที่พวกคนเหล่านั้นกำลังยั่วยุ เพราะจริงๆแล้วคนคิดลบคนเหล่านั้นอาจตั้งใจทำให้คุณรู้สึกแย่เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีกว่า โดยพยายามทำให้คุณตอบโต้กลับพวกเขา เพื่อที่คุณจะได้รู้สึกแย่เหมือนกับพวกเขานั่นเอง บางครั้งที่เราเจอคนคิดลบมากมายในชีวิต การขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับอารมณ์ของคุณก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจเช่นกัน

สร้างความคิดบวกและความสุขให้กับตัวคุณเอง

การพัฒนาตัวเองอยู่เป็นประจำสามารถช่วยสร้างความสุขและการคิดบวกให้คุณได้แล้วยังสนุกและเพลิดเพลินอีกด้วย เช่น คุณสามารถเลือกฟังหรือชมวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจให้กายบันดาลจริง หรือเข้าร่วมงานสัมมนาเพื่อพัฒนาบุคคล ที่สำคัญ อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกาย ทานอาหารดีๆ และทำงานอดิเรกหรือสิ่งต่างๆ ที่คุณชื่นชอบ เพราะการได้ใช้เวลาไปกับกิจกรรมสุดโปรดของคุณจะเป็นการสร้างพลังบวก ป้องกันพลังจากคนคิดลบไม่ให้เข้าถึงตัวคุณได้