4 คลาสฟิตเนสเบิรน์ไขมัน สร้างกล้ามเนื้อเพื่อการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ
คุณกำลังมองหาคลาสฟิตเนสแบบผสมผสานที่ 'คุ้มค่าคุ้มราคา' อยู่หรือเปล่า คุณต้องการคลาสที่ช่วยพัฒนาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงของคุณและผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายหรือไม่ ขอแนะนำคลาสที่มีความเข้มข้นสูงเหล่านี้ที่กำลังได้รับความนิยมทั้วโลก มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
- CrossFit
หลายๆคนคงเคยได้ยิน Crossfit กันมาบ้าง จริงๆแล้วคลาส Crossfit จะสอนโดยโค้ชที่ได้รับการรับรองและมักจะตั้งอยู่ในพื้นที่ที่เรียบง่าย เช่นโกดังสินค้า ผู้เข้าร่วมจะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่สนิทกันซึ่งคอยกระตุ้นและสนับสนุนซึ่งกันและกัน และมักจะเข้าสังคมด้วยกัน พวกเขายังได้สร้างสรรค์กีฬาของตัวเองด้วยการจัดการแข่งขัน Crossfit ที่พวกเขาแข่งขันกันเพื่อให้ได้ชื่อว่าเป็นนัก Crossfit ที่ฟิตที่สุดในโลก
การออกกำลังกายจะแตกต่างกันออกไป แต่มีรูปแบบที่คล้ายกัน เช่นการอุ่นเครื่อง การออกกำลังกายในแต่ละวัน (WOD) การฝึกทักษะและความแข็งแรง และการ Cool Down รับรองว่าถูกใจสายออกกำลังกายแน่นอนเพราะว่าคุณจะได้ออกกำลังกายเต็มรูปแบบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมาก (เช่นการพูลอัพและซิทอัพ) และการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ (ยางรถ เชือก และเวท!)
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมว่า Crossfit เหมาะกับคุณหรือไม่
- F45
รู้หรือไม่ F45 ก่อตั้งขึ้นในประเทศออสเตรเลียในปี 2012 เป็นคลาสฟิตเนสประจำวันที่รูปแบบใหม่ในเอเชีย เมื่อมองเผินๆ มันคล้ายคลึงกันมากกับครอสฟิตและคลาสผสมผสานความเข้มข้นสูงอื่นๆ อย่างไรก็ตามคลาสนี้ไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนักหรือยกน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายแต่ละอย่างนั้นไม่ซ้ำกันเลย ขอการันตีความสนุก ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
จุดเด่นของสตูดิโอ F45 คือการสอนออกกำลังกายด้วยวิดีโอและแนวทางที่ใช้เพื่อพัฒนาความแข็งแรงและคาร์ดิโอฟิตเนสผ่านการเทรนที่มีความเข้มข้นสูง (HITT) แฟรนไชส์ใหม่ๆ กำลังเกิดขึ้นมากมายทำให้ผู้คนเข้าถึงง่าย สามารถมีความฟิตและแข็งแรงมากขึ้น
- บู้ทแคมป์
Bootcamps คลาสระดับความเข้มสูงนี้มักจัดสอนโดยโรงยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอิสระ ส่วนใหญ่คลาสจะอยู่นอกอาคาร ในสวนสาธารณะท้องถิ่น ชายหาด โดยคลาสมักจัดขึ้นในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อที่จะได้ไม่ร้อนจนเกินไป
ลักษณะของ Bootcamps จะเน้นไปที่คาร์ดิโอและความแข็งแรง ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับว่าใครกำลังเล่นมันอยู่ คุณอาจพบว่าคุณเองกำลังเล่นผสมผสานแบบเป็นวงจรเพื่อฝึกพละกำลังและความฟิตโดยใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ขนาดเล็กของคุณ พร้อมด้วยเพื่อนในทีมและเกมที่มีความเข้มข้นสูงที่สอดแทรกเข้ามาเพื่อความสนุกสนาน เตรียมตัวที่จะเลอะเทอะเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ที่คุ้มค่านี้!
- สปาร์ตัน
การเทรนสปาร์ตันถูกคิดค้นขึ้นเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของมนุษย์ยุคใหม่ ที่ทำงานนั่งโต๊ะ มองจอทั้งวัน น้ำหนักเกิน ไม่ยืดหยุ่น และไม่แข็งแรงจึงก่อเกิดเป็นแรงบันดาลใจในการเปิดตัวรูปแบบการเทรน Spartan นี้
คือคลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่ออกได้ในชีวิตประจำวันซึ่งใช้สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณอย่างแท้จริง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ เรียกได้ว่า การพุชอัพที่จะต้องทำ เชือกที่จะต้องปีน แม่น้ำที่จะต้องข้าม ท่อนซุงที่จะต้องแบก โคลนที่จะต้องลุย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกลางแจ้ง การเคลื่อนไหวแบบนักกีฬาผนวกเข้ากับความอดทนและความมุ่งมั่นจะช่วยให้คุณเพิ่มระดับความแข็งแรงและความอดทนของคุณอย่างจริงจังและหวังว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่สนุกเต็มที่ไปกับการออกกำลังกายแบบ Spartan!
ความเห็น