ห้องเรียนกายกรรมเพื่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสนุก!

เราต่างคุ้นเคยกับโชว์กายกรรมที่นำช้าง หรือสัตว์ต่างๆ มาแสดงให้เราดู หรือจะเป็นโชว์การ์ตูนหรือหนังแฟนตาซีเรื่องโปรดวัยเด็ก แต่รู้หรือไม่ว่า คุณสามารถหาคลาสเรียนออกกำลังกาย ซึ่งมีรูปแบบการเรียนกายกรรมประกอบ และมีความหลากหลายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความฟิต ความสมดุล ความยืดหยุ่น และที่สำคัญ ความสุขจากการได้เปิดใจให้ร่างกายได้ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ไฉไลกว่าที่เคย

พร้อมหรือยัง มาทำความรู้จักคลาสเรียนกายกรรมรูปแบบต่าง ๆ เผื่อการเลือกคลาสออกกำลังกายครั้งหน้าของคุณ จะได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้น

การไต่ผ้า

มาเริ่มกันที่การไต่ผ้า ซึ่งเป็นกายกรรมที่จะมีการแขวนผ้าไว้บนเพดาน โดยในชั้นเรียนการไต่ผ้าจะช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ ด้านการทรงตัวบนผ้า ในการไต่ผ้าและล็อคตัวคุณเองกับผ้าในตำแหน่งต่าง ๆ และเมื่อคุณเริ่มพัฒนา คุณจะยังได้เรียนรู้ถึงการลงจากผ้า การหมุนตัว และการพุ่งตัวลงอีกด้วย

อธิบายแบบนี้หลายคนเริ่มกลัว ใจเย็นก่อน เพราะคุณไม่ต้องปีนขึ้นไปจนถึงด้านบนสุดของผ้าในครั้งแรกที่ลอง! โดยทั่วไปจะมีการใช้เทคนิคการพันผ้ารอบเท้าและขึ้นไปยังตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อฝึกซ้อมและสร้างความชำนาญ แอบกระซิบว่านอกจากได้ฝึกการทรงตัว สร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายแล้ว ยังได้รูปไว้อัพลงโซเชียลโชว์ไลฟ์สไตล์สุดเก๋อีกด้วย 

ลอดห่วง

ต่อมาสานฝันวัยเด็กกับการลอดห่วงอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่แขวนจากเพดาน นั่นก็คือห่วงที่ใช้ในการแสดงกายกรรมกลางอากาศ โดยคุณจะต้องทำการวอร์มร่างกายและปรับสภาพก่อน การออกกำลังกายนี้จะช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณ และปรับบุคลิกภาพให้คุณดูดีได้ในเวลาเดียวกัน!

ในตอนเริ่มต้นเรียน คุณจะเรียนรู้เทคนิคต่าง ๆในการเข้าและออกจากห่วงก่อนที่จะพัฒนาไปยังระดับต่อไป โดยคุณสามารถพัฒนาทักษะการทรงตัวกับห่วงกลางอากาศได้ โดยการลอดห่วงนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ได้ใช้ประโยชน์กับร่างกายทุกส่วนที่ลองแล้วจะติดใจ

โหนราว

มาเอาใจสาย Extreme กันบ้าง โรงเรียนกายกรรมบางแห่งอาจนำเสนอการโหนราวแบบเหวี่ยงตัวหรือแบบอยู่กับที่ และบางแห่งอาจนำเสนออย่างใดอย่างหนึ่ง การโหนราวประกอบด้วยราวจับและเชือกสองเส้นที่แขวนจากเพดาน โดยการโหนราวแบบเหวี่ยงตัวจะมีการโหนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ส่วนแบบอยู่กับที่จะมีราวและเชือกอยู่ในตำแหน่งเดียว

การโหนราวสามารถเล่นได้แบบคนเดียวหรือเป็นคู่ หรือเป็นกลุ่มก็ได้ อย่างไรก็ตามต้องมีการเตรียมร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนเริ่มเล่น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายกลางอากาศแบบอื่น ๆ

ชั้นเรียนยิมนาสติกและการปรับสภาพร่างกาย

ก่อนออกกำลังกาย สำคัญมากคือต้องกายบริหารหรือบอดี้เวทเป็นอันดับแรก ดังนั้น ในชั้นเรียนต่าง ๆ คุณจะต้องนอนราบลงกับพื้นเพื่อเตรียมร่างกายและฝึกความแข็งแรงรวมถึงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดได้

โรงเรียนกายกรรมส่วนใหญ่จะนำเสนอชั้นเรียนปรับสภาพร่างกายให้มีความยืดหยุ่นเป็นหลัก เพื่อช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับกายกรรมต่าง ๆ โดยการออกกำลังกายนั้นจะประกอบไปด้วย การวิดพื้น การแพลงค์ และการทรงตัว รวมถึงการยืนด้วยมือเพื่อเพิ่มความสมดุลและเทคนิคการยืดหยุ่นร่างกาย โรงเรียนกายกรรมบางแห่งอาจมีชั้นเรียนที่นำเสนอการทรงตัวด้วยมือ หรือบางแห่งอาจมีการเต้นรูดเสา หรือการเล่นโยคะกลางอากาศ

โรงเรียนกายกรรมก็เป็นอีกสถานีที่นึงที่คุณจะสนุกสนานไปกับการออกกำลังกายอย่างหนัก ที่จะช่วยให้คุณปรับสภาพร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่ท้าทายอื่นๆ