หน้าหลัก › เว็บบอร์ด › สภาวะจิตใจ › ความมีสติ และการฝึกสมาธิ › เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ ความมีสติ และการฝึกสมาธิ เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ Posted by eve on สิงหาคม 24, 2020 at 1:37 am เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ arm ตอบกลับ 3 years ที่แล้ว 4 คน · 3 Replies 3 Replies chida สมาชิก กันยายน 3, 2020 at 12:26 am ของเราจะแปลกๆหน่อยนะคะ เวลาเราฟุ้งซ่าน เราจะเดินไปส่องกระจกค่ะ แล้วตั้งใจมองตัวเองอย่างเต็มตา ไม่ได้มองแบบส่องกระจกหลังแต่งหน้านะคะ คือจะเป็นการมองแบบ เห็นตัวเอง พินิจพิจารณาตัวเอง ดึงสติที่ฟุ้งซ่านกลับมาที่ตัวเอง จากนั้นลองพูดสิ่งดีดีให้ตัวเองฟังค่ะ บางครั้งเราเองก็อยากฟังเสียงตัวเองที่พูดให้ตัวเองฟังค่ะ ^^ ลองดูได้นะคะ nan สมาชิก เมษายน 15, 2021 at 2:43 am ถ้านอนไม่หลับเรานับ 1-100 หรือไปเรื่อยๆจนกว่าจะหลับค่ะ ตั้งสมาธิแล้วทำไปเรื่อยๆจะหลับเอง arm สมาชิก เมษายน 23, 2021 at 2:23 am หายใจเข้า ออกค่ะ ฝึกโดยการใช้ลมหายใจ Log In to Reply Log in to reply. สาธารณะ สมาชิกทั้งหมด เฉพาะฉัน สาธารณะสมาชิกทั้งหมดเฉพาะฉัน สาธารณะ สมาชิกทั้งหมด เฉพาะฉัน Log In to Reply Start of Discussion 0 ใน 0 replies June 2018 Now