Home › Forums › สภาวะจิตใจ › ความมีสติ และการฝึกสมาธิ › เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ ความมีสติ และการฝึกสมาธิ เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ Posted by eve on August 24, 2020 at 1:37 am เพื่อนๆมีวิธีการช่วยฝึกสติยังไงกันบ้างคะ arm replied 3 years ago 4 Members · 3 Replies 3 Replies chida Member September 3, 2020 at 12:26 am ของเราจะแปลกๆหน่อยนะคะ เวลาเราฟุ้งซ่าน เราจะเดินไปส่องกระจกค่ะ แล้วตั้งใจมองตัวเองอย่างเต็มตา ไม่ได้มองแบบส่องกระจกหลังแต่งหน้านะคะ คือจะเป็นการมองแบบ เห็นตัวเอง พินิจพิจารณาตัวเอง ดึงสติที่ฟุ้งซ่านกลับมาที่ตัวเอง จากนั้นลองพูดสิ่งดีดีให้ตัวเองฟังค่ะ บางครั้งเราเองก็อยากฟังเสียงตัวเองที่พูดให้ตัวเองฟังค่ะ ^^ ลองดูได้นะคะ nan Member April 15, 2021 at 2:43 am ถ้านอนไม่หลับเรานับ 1-100 หรือไปเรื่อยๆจนกว่าจะหลับค่ะ ตั้งสมาธิแล้วทำไปเรื่อยๆจะหลับเอง arm Member April 23, 2021 at 2:23 am หายใจเข้า ออกค่ะ ฝึกโดยการใช้ลมหายใจ Log In to Reply Log in to reply. Public All Members Only Me PublicAll MembersOnly Me Public All Members Only Me Log In to Reply Start of Discussion 0 of 0 replies June 2018 Now