-
ผู้หญิงสร้าง six pack ใช้เวลาอย่างต่ำกี่เดือน ?
ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเราคือผู้หญิงมีพุงคนหนึ่งที่อยากหุ่นดี ไม่ใช่แบบผอมเพรียวนะคะ ขอมีกล้ามด้วยพอประมาณ เราว่ามันดูแข็งแรงและมีเสน่ห์ดี ทุกวันนี้พยายามเวทคาดิโอ้ 1-1.30 ชม. ต่อวัน คุมอาหาร ไม่กินทอด หวาน มัน เค็ม บางวันไม่ค่อยว่างออกกำลังตอนเช้าไปได้นิดเดียว แล้วค่อยมาต่อตอนเย็นเพิ่มอีก
เพิ่งเริ่มมาดูแลตัวเองได้ไม่กี่วันมานี้เอง อยากทราบว่ากว่าต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ อย่างต่ำกี่เดือน อยากรู้เพื่อเป็นแรงผลักดันตัวเอง
ปล.เราสูง 162 น้ำหนัก 52 มีพุงเยอะประมาณ 25-27% (ไม่รู้คิดถูกเปล่า แต่มันเยอะอะ นิ่มๆ)
** เพื่อนคนไหนมีประสบการณ์เกี่ยวกับการสร้าง six pack แล้วประสบความสำเร็จหรือใครที่กำลังตั้งใจอยู่ มาแชร์กันหน่อยน้าา -
1 ตอบกลับ
-
ติดตามด้วยค่าาา อยากสร้างsix packมากแต่ไม่ค่อยมีความรู้ค่ะ 😅
Log in to reply.