ถ้าเริ่มคุมน้ำหนัก ชีทเดย์ควรมีกี่มื้อต่ออาทิตย์ดีคะ

[natalie]

ชีทเดย์ควรจะมีแค่1วัน แต่ถ้าเพิ่งเริ่มคุมหน้ำหนักก็เริ่มจาก2วันต่ออาทิตย์ก็ได้ค่ะ

[fah]

เราแนะนำทำ IF ค่ะ คือเราสามารถกินทุกอย่างได้ในเวลาที่จำกัด แต่เราน้ำหนักลงเร็วเพราะเราทานแป้งน้อยลงแล้วเราก็ออกกำลังกายไปด้วยค่า เราว่าวิธีนี้ดีสุดสำหรับเรา เพราะเราสามารถเอนจอยทุกมื้อได้

[best]

สำหรับผมชีทเดย์1วันพอครับ เห็นผลไวดีครับ

[nong]

เห็นด้วยค่ะ สู้ๆคับบ