ถ้าอยากลดน้ำหนัก อดอาหารเป็นวิธีที่ควรทำไหมคะ

[natalie]

ไม่ควรค่ะ เพราะการอดอาหารจะทำให้ขาดสารอาหารพอเราออกกำลังกายก็จะไม่มีแรงค่ะ และจะทำลายระบบเผาพลาญ การที่ลดน้ำหนักควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ค่ะ

[best]

ถ้าจะอดอาหารก็ควรอดให้ถูกวิธีอย่างเช่นการทำIFครับ ที่คนทำกันเยอะๆคือการอดแบบ 16/8 คือการอด16ชมแล้ว8ชมก็สามารถกินได้ครับแต่ก็ต้องควบคุมอาหารที่กินใน8ชมนั้นด้วยครับ

[arm]

ไม่ควรอดอาหารค่ะ เพราะจะโหย แล้วจะโยโย่ ถ้าอยาก อดแนะนำให้ทำ Fasting ครับ เห็นผลดีอยู่

[fahsai]

ไม่ควรเด็ดขาดเลยค่ะ จะโยโย่น้า

[nic]

ไม่ควรครับ ยกเว้นว่าการอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบIFอันนี้ก็เป็นวิธีที่นิยมกันดีครับ