มีอาหารเสริมตัวไหนที่สามารถทานก่อนออกกำลังกายได้บ้างคะ

[baitan]

จริงๆสามารถทานอะไรง่ายๆเช่น กล้วย ส้ม หรือแอปเปิ้ลสัก1ลูกก่อนไปออกกำลังกายก็ได้นะคะ หรือจะทานเป็น โปรตีนแท่งที่มีรสชาติก็ได้ค่ะ

[fern]

พวกวิตามินซีละลายน้ำ เตรียมเอาไว้จิบระหว่างช่วงออกกำลังกายได้เลยค่ะ