ถ้าอยากลดน้ำหนัก อดอาหารเป็นวิธีที่ควรทำไหมคะ
ถ้าอยากลดน้ำหนัก อดอาหารเป็นวิธีที่ควรทำไหมคะ
- 5 Replies
ไม่ควรค่ะ เพราะการอดอาหารจะทำให้ขาดสารอาหารพอเราออกกำลังกายก็จะไม่มีแรงค่ะ และจะทำลายระบบเผาพลาญ การที่ลดน้ำหนักควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ค่ะ
ถ้าจะอดอาหารก็ควรอดให้ถูกวิธีอย่างเช่นการทำIFครับ ที่คนทำกันเยอะๆคือการอดแบบ 16/8 คือการอด16ชมแล้ว8ชมก็สามารถกินได้ครับแต่ก็ต้องควบคุมอาหารที่กินใน8ชมนั้นด้วยครับ
ไม่ควรอดอาหารค่ะ เพราะจะโหย แล้วจะโยโย่ ถ้าอยาก อดแนะนำให้ทำ Fasting ครับ เห็นผลดีอยู่
ไม่ควรเด็ดขาดเลยค่ะ จะโยโย่น้า
ไม่ควรครับ ยกเว้นว่าการอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบIFอันนี้ก็เป็นวิธีที่นิยมกันดีครับ
Log in to reply.