ไขมันดีหาได้จากไหนบ้างและจำเป็นต้องกินไหมคะ

[baitan]

สามารถทานได้ตลอดนะคะ ตอนลดน้ำหนักก็ทานได้ค่ะ สามารถหาได้จาก อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถัว ปลาอะไรแบบนี้ค่าาาา

[som]

ถ้าทานได้ก็ดีค่ะ ที่เราทานประจำมีน้ำมันมะมอก อัลมอนด์ อโวคาโด กับ ปบาแซลม่อนค่ะ

[petee]

ทานก็ดีนะครับมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยครับ เท่าที่ผมกินประจำก็เป็น แซลม่อน อโวคาโด้ ครับ

[fahsai]

จำเป็นนะคะ เพราะไขมันดีจะช่วยเราเรื่องไขมันอุดตัยต่างๆให้ดีขึ้น ก็พวกอะโวคาโด้ แซลมอน ปลาหิมะ ถั่วต่างๆ ถ้าทานได้แนะนำให้ทานแบบพอดีๆค่ะ แล้วลดพวกไขมันเลวลงด้วย

[oam]

ทานเลยครับมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

[new]

พวกปลาน้ำลึก ปลาหิมะ แซลมอนมีไขมันดีเยอะมากค่ะ แต่ราคาก็แรงไม่แพ้กัน ถ้างบไม่มากดูเป็นพวกถั่วก็ดีนะคะ อัลม้อน ถั่วลิสงต่างๆ