การวัดอัตราส่วนของอาหารแต่ละหมู่ ให้พอดีในหนึ่งมื้อ สำคัญอย่างไร
การวัดอัตราส่วนของอาหารแต่ละหมู่ ให้พอดีในหนึ่งมื้อ สำคัญอย่างไร
- 3 Replies
ผมเห็นหลายคนวัดเพื่อดูปริมาณแคลโลรี่ที่กินเข้าไป
แต่โดยส่วนตัวผมก็กะๆเอาับ ตอนนี้พยายามสร้างกล้ามเนื้อ ก็กินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงนิดนึง แต่เน้นกินโปรตีนเป็นหลักเลย ทั้งพวกเวย์โปรตีน อกไก่ ไข่ขาว
ที่สำคัญผมว่าเราต้องทานอาหารครบทุกหมู่คับ
ร่างกายจะได้รับสารอาหารครบครับ
แล้วในหนึ่งวัน ต้องกินผักเยอะแค่ไหนหรอคะ
Log in to reply.