Guri Forums

Find answers, ask questions, and connect with our
community around the world.

Home Forums อาหาร และโภชนาการ สูตรการปรุงอาหาร การวัดอัตราส่วนของอาหารแต่ละหมู่ ให้พอดีในหนึ่งมื้อ สำคัญอย่างไร

  • การวัดอัตราส่วนของอาหารแต่ละหมู่ ให้พอดีในหนึ่งมื้อ สำคัญอย่างไร

    Posted by eve on June 17, 2020 at 1:54 pm

    การวัดอัตราส่วนของอาหารแต่ละหมู่ ให้พอดีในหนึ่งมื้อ สำคัญอย่างไร

    new replied 3 years, 5 months ago 4 Members · 3 Replies
  • 3 Replies
  • Avatar of ohm

    ohm

    Member
    April 12, 2021 at 6:41 pm

    ผมเห็นหลายคนวัดเพื่อดูปริมาณแคลโลรี่ที่กินเข้าไป

    แต่โดยส่วนตัวผมก็กะๆเอาับ ตอนนี้พยายามสร้างกล้ามเนื้อ ก็กินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงนิดนึง แต่เน้นกินโปรตีนเป็นหลักเลย ทั้งพวกเวย์โปรตีน อกไก่ ไข่ขาว

    ที่สำคัญผมว่าเราต้องทานอาหารครบทุกหมู่คับ

  • Avatar of petee

    petee

    Member
    April 19, 2021 at 11:43 pm

    ร่างกายจะได้รับสารอาหารครบครับ

  • Avatar of new

    new

    Member
    May 1, 2021 at 1:42 pm

    แล้วในหนึ่งวัน ต้องกินผักเยอะแค่ไหนหรอคะ

Log in to reply.