เพื่อนๆแนะนำอาหารคลีนเมนูไหนทำง่ายๆ อร่อยและเพื่อนๆชอบหน่อยค่ะ

[chida]

เราชอบทำแกงส้มใต้ใส่ปลากับมะละกอค่ะ ทำได้ง่ายๆ คลีนๆไม่อ้วน แถมรสเผ็ด เปรี้ยว กินได้ไม่เบื่อ ต้มไข่ยางมะตูมกินคู่สักนิด อาหารไทย ทำแบบคลีนๆ ก็ยังอร่อยได้นะคะ

[narmtip]

เราทำตำผลไม้ ใส่น้ำปลาแบบโซเดียมน้อย ไม่ใส่น้ำตาล แล้วใส่ผลไม้พวก แตงกวา แอปเปิ้ล สาลี มะยงชิด แล้วใส่สมุนไพรพวกใบมิ้น หอมใหญ่ ประมาณนี้ ลองไปทำดูจ้า

[oam]

ล่าสุดผมทำพาสต้าซอสแดงกับเส้นspinach fettuciniครับ แต่ใช้เครื่องปรุงโซเดียมต่ำ อร่อยดีครับ

[iris]

ต้มจืด ใส่หัวไชเท้า แล้วก็ใช้น้ำปลา sodium น้อยค่ะ

[new]

เรากินผักสด กับพวกน้ำซุปค่ะ หมายถึงเวลาที่บ้านทำต้มข่า ต้มแซ่บ สุกี้ หรือแกงต่างๆ เราก็จะเอาผักสลัด ผักกวางตุ้งที่ปลูกเองลงไปจุ่มในน้ำแกงด้วย แบบนี้วิตามินยังอยู่เพราะเราแช่แค่อุ่นๆแล้วก็ทานเลย

[fern]

ตามลิงก์นี้เลยทุกคน https://women.trueid.net/detail/ywn1pK0JP4X8