ถ้าไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารคลีนกินเอง จะเริ่มคุมน้ำหนักยังไงดีคะ

[baitan]

จริงๆเริ่มจากการซื้ออะไรง่ายๆ คุณภาพดีและไม่ทำให้อ้วนได้นะคะ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว ขนมปังโฮลวีต ในเซเว่นค่ะ แล้วนอกจากนั้นก็สามารถจัดเวลาออกกำลังกาย เริ่มต้นจากการออกกำลังกายเองง่ายๆหรือจะเข้าฟิตเนส เล่นคาร์ดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งอื่นๆก็ได้ค่าาา

[narmtip]

เราว่าทำแบบ prep meal ก็ดีนะคะ อย่างเราเตรียมอาหารวันอาทิตย์ เตรียมผักย่าง เช่น บล็อตโคลี่ แครอท ขิงผัด โปรตีนย่าง ไว้สำหรับหลายๆมือ ประมาณ 3 วัน

[nic]

ผมเคยเห็นที่เป็นเดลิเวอรี่ สั่งเป็นอาทิตย์ๆไปครับ บริการส่งถึงบ้านเลยครับ วิธีนี้น่าจะเวิร์คอยู่นะครับ

[nong]

เดี๋ยวนี้ร้านอาหารคลีนเยอะนะะ เราคิดว่าน่าจะสั่งซื้อเดลิเวอรี่มาได้นะ ไม่เเพงด้วย!