Guri Forums

Find answers, ask questions, and connect with our
community around the world.

Home Forums อาหาร และโภชนาการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถ้าทานเวย์โปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ จะเป็นยังไงคะ

  • ถ้าทานเวย์โปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ จะเป็นยังไงคะ

    Posted by eve on August 7, 2020 at 9:19 am

    ถ้าทานเวย์โปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ จะเป็นยังไงคะ

    chida replied 3 years, 8 months ago 2 Members · 1 Reply
  • 1 Reply
  • Avatar of chida

    chida

    Member
    September 4, 2020 at 11:17 pm

    ที่เคยอ่านมาหลายๆ ที่ กล้ามเนื้อจะพัฒนาให้โตได้ก็ต่อเมื่อมีการบริหารกล้ามเนื้อบ่อยๆค่ะ
    และเป็นการบริหารที่ overload เกินน้ำหนักที่เคยออกอยู่เดิมๆ การเวทที่น้ำหนักมากกว่าปกติจะช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาและสร้างขึ้นมามากกว่าเดิมเพื่อรองรับการใช้งานในน้ำหนักที่เรายกค่ะ
    การทานโปรตีนเฉยๆ แต่ไม่ได้พัฒนากล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านหรือการเวทนั้น
    แค่เป็นการรักษากล้ามเนื้อให้คงอยู่ แต่ไม่ได้ทำให้มันโตขึ้นค่ะ

Log in to reply.